SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Odzywianie dla 15 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz bo Twoja dieta wyglada słabo ty naweet nie musisz mieć nicdokładnie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2016-01-22 09:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razowy,jajka,warzywa,orzechy 6. twarog poltosty 250 gram na kolacje, lyzka oliwy dodaj warzyw garsc rodzynek,orzechów tak nie mozna wylicz wszystko moze nie co do grama ale policz na dobre ci wyjdzie,z piersia tak samo,zwaz i bedziesz wiedzaił za mało masz zdrowych tłuszczy:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni słonecznika,sezam siemie lniane

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2008-08-30 10:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy walka o mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Orzechy, tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, tran itd. W dziale Odżywianie znajdziesz wszystko. Tłuszcze możesz w zasadzie dorzucić do każdego posiłku prócz potreningowego. Najlepiej rozpisz sobie B/T/W i zobaczysz ile Ci czego brakuje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2009-09-29 11:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zdiecia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Patrick olej śmieszne wypowiedzi - powiem ci jedno : nawet gdybys brał koksy to i tak wygladasz konkretnie - a to jest twoja sprawa co bierzesz - mówisz ze nie bierzesz koksu to ja ci wierze - wiadomo ze co niektórzy patrza na ciebie z zazdroscia - jednak musisz pamietac zeby nie obrazac innych!!! bo jest tu pare osób które wiedza co mówia - i [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-27 18:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do uzyskania masy do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainera w zależności od funduszy ale wole dać wiećej zeimnaików z mięsem na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona twaróg olej lniany warzywa trochę chelba razowego bezie ok widzisz jednak da radę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2010-08-03 21:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co w tej diecie jeszcze poprawić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszczu dołóż do ostatniego posiłku w ilości 30g co Ci da ok.270kcal.Musi to być olej tłoczony na zimno z lnu,oliwy z oliwek,lub pestek winogron.xxxxxl.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2003-06-22 09:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Crossift

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jest oliwa z oliwek. Zastanów się nad polepszeniem jakości tłuszczow w diecie. Możesz kupić tran (najekonomiczniej wychodzi tran Mollers w płynie). Możesz również kupić olej lniany i zasąpić nim część oliwy. Pamiętaj o tym, żeby dobrze kontrolować kalorie. Licz to co podjadasz i uważaj na "ukryte" dodatki jak np. tłuszcz na którym smażysz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2012-11-24 17:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA _

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pierwszy posiłek Mleko 2% Płatki owsiane Rodzynki suszone/ Słonecznik / Migdały / Orzechy włoskie / Jabłko Oliwa 30ml 2 Jaja kurze 120g Drugi posiłek Szynka/Schab Chleb razowy Oliwa Warzywa Herbata zielona Trzeci Posiłek (Przedtreningowy) Pierś z kury Ryż brązowy Herbata Czwarty posiłek (potreningowy) Pierś z kury Ryż [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2011-12-06 10:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENCIE DIETE NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj do diety orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, olej lniany.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-08-05 09:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mój znajomy przeszedł z pakistańskiego sustanonu na to bo skończył sie mu palił a tylko to miał dil od ręki. Po 3 tyg dostał takiego wora ze mówił ze żyć sie nie chce a co dopiero ćwiczyć. Nic nie bolało po strzale. Ale w sumie sam olej pewnie nie boli. Mówi ze wiecej tego nie tonie pomimo ze kosztowało go mniej mniej niż bilet sieciowy na MPK...

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 15:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    przemekqju mialem bolda, badanie antydopingowe nic bolda nie bylo tylko sam olej i do tego zanieczyszczony, nie wiem nie badalem wszystkiego moze cos tam dziala z PMP ale podejrzewam ze czesc pozytywnych postow to od naganiaczy co sprzedaja

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 22:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja mialem podobne przygodny z PMP sam olej i cos tam plywalo, ja nie wiem skad te pozytywne opinie albo naganiacze tej firmy albo moze maja cos co dziala na podpuche a reszta walki, no przeciez golym okiem widac ze cos tam plywa i inny pisali tu to samo, ja sie jedzie pare tygodni i nic to chyba walek, kto mi bedzie wmawail ze dobry towar, bralem [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 02:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekty nie beda Cie zadowalały i bedziesz miał tzw. 'zastój' .. Natomiast jezeli juz czepiać się.. to wg mnie brakuje tu tłuszczy. typu: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany itp. Nie mam zdania - jestem początkujący, a progres jest, ale może dlatego, że po prostu to pierwsze miesiące. A wiadomo - wtedy każdemu rośnie mięsień. Jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2015-01-03 00:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Trochę" się zalałem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety (nie redukcyjnej) a waga nie spadała. Przeczytalem przypadkowo w internecie o kapuście kiszonej w tym to że powinna być przechowywana w sklepie w lodówce (tak jak olej lniany w aptece) i nie zawierać konserwantów i w jednym z dyskontów taka kapustę kupiłem a w domu też ją w lodówce przechowywałem. Jadłem ją przez kilka dni (kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2020-01-15 12:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za malo bialka masz w tych posilkach 87 x 2,2 = ~191 191/5 posilkow = ~38g bialka/posilek smaz na masle lub na smalcu a nie na oleju zamien olej slonecznikowy i sojowy na oliwe z oliwek zamiast tunczyka w oleju wybieraj tego w sosie wlasnym i dodawaj oliwe do niego dodaj warzywa W dzien przed ladowaniem o ktorej masz trening?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2006-02-02 16:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do fachowej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8 lat na forum tyle tysięcy przeczytanych artykułów i teraz z dietą.. ? :) Nie bój się czerwonego mięsa, do jednego z posiłków chociaż dorzuć rybkę. Dodaj oliwe z oliwek/olej lniany/tran - najlepiej korzystać z każdego rodzaju tłuszczy i pamiętać o tym że są one niesamowicie istotne w diecie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2015-01-31 20:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec wyglada to tak godz 8 Chleb żytni razowy 80 Polędwica sopocka 50 // imo nie najlepsze źródło białka Pomidor 100 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze całe 120 //+ orzechy, nasiona godzina 11 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 500 // Zamień na naturalny lub np serek wiejski Otręby pszenne 40 Olej lniany 10 o 12 trening o 14 posiłek potreningowy Kasza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-08-21 09:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche z zrodlem ww. Wywal te bulki wrocławskie, daj ryz, kasze, makarony, chleb razowy pelnoziarnisty, za kukurydziane daj owsiane, daj warzywa i zdrowy tluszcz ( oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni). Gainera nie pij na kolacje tylko miedzy pierwzym a drugim posilkiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-06 15:42:31

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2005-05-06 15:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna - ilość białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 8.00 jajecznica na kiełbasie/boczku + pomidor, papryka czerwona , ogórek świeży Posiłek 2 13.30 ( w pracy ) udko z kurczaka , orzechy włoskie , pomidory olej mct - planuje dopiero dać Posiłek 3 17.30 karczek wieprzowy + kapusta kiszona/ ogórek kiszony i oliwy z oliwek Posiłek 4 22 śledź / makrela wędzona + ogórek kiszony Wychodzi 2800 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2024-04-06 21:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] źródła białka to też łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, rzadko tuńczyk inne źródła węgli ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane tłuszcze inne to masło klarowane i olej lniany + to ze źródeł białek warzywa: brokuł, kalafior, różne sałaty, pomidor, ogórek, papryka powtarzam - dieta jest ogarnięta 8-) Zmieniony przez - johnny_bb w dniu [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2013-03-30 14:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)